Nos cours
BUILD
Musculation
Force fonctionnelle et progression
Mouvements composés, progression en charges et travail métabolique structuré. Ce cours développe la force fonctionnelle de façon équilibrée. Chaque séance mobilise les principaux groupes musculaires pour un résultat global.
Circuit
Force, métabolisme et capacité cardiovasculaire
Un entraînement par stations basé sur des formats dynamiques (EMOM, AMRAP, circuits). Chaque intervalle est pensé pour solliciter la force et la capacité cardiovasculaire. Un cours motivant et évolutif où vous travaillez à votre propre intensité, charge et rythme.
Sculpt 30
Renforcement et définition
Renforcement musculaire ciblé avec charges et accessoires. Un cours pour travailler la définition musculaire dans un format express de minutes.
Pilates au sol
Précision, posture et contrôle
Un travail de haute précision axé sur le contrôle, la respiration et l’alignement. On renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe un centre solide et stable.
MOVE
Yin Yoga
Ralentir, relâcher et récupérer
Un moment pour ralentir, relâcher la charge mentale et cibler les tissus profonds (fascias et articulations). Idéal pour réduire le stress et optimiser la récupération.
Yoga Flow
Fluidité, souffle et équilibre
Un enchaînement fluide synchronisé au souffle pour développer mobilité, équilibre, coordination et force. Une pratique dynamique et accessible, où chacune peut ajuster l'intensité selon ses besoins.
Power Yoga
Force, endurance et résilience
Une pratique de yoga qui allie force, endurance et mobilité. Idéal pour sculpter le corps, développer la résilience et se challenger dans un cadre stimulant.
Restore
Étirements profonds et mobilité
Le parfait antidote au stress et à la fatigue musculaire. On y délie les tensions du quotidien grâce à des étirements profonds, des mouvements fluides et une respiration guidée. Un cours régénérateur pour retrouver un corps plus léger, souple et disponible.
SWEAT
La Purge
Cardio kickboxing, intensité et déroulement
Enchaînements de boxe, circuits cardio et haute intensité qui travaillent la coordination, l'endurance cardiovasculaire et le tonus musculaire. On se défoule, on transpire et on repart avec l’esprit plus léger. Aucune expérience en arts martiaux requise.
Cardio-danse
Rythme, féminité et vitalité
Un cours stimulant où la féminité, le rythme et l'expression corporelle rencontrent l'intensité du conditionnement physique. On y travaille le souffle, la coordination et la posture dans une ambiance festive.
POSTNATAL
Pilates postnatal
Stabilité et reconnexion
Spécialement conçu pour la période postpartum, ce cours est encadré par une kinésiologue spécialisée en périnatalité et accompagne la rééducation du plancher pelvien et la stabilisation du tronc en toute sécurité. Dès 8 semaines postpartum (avec l’accord de votre professionnel de santé).
Danser avec bébé
Complicité, portage et rythme
Ce cours est idéal pour s’amuser avec bébé en portage tout en apprenant des chorégraphies. On bouge au rythme de la musique tout en travaillant notre coordination et notre mémoire. Encadré par une kinésiologue en périnatalité.
Bouger avec bébé
Jeu, mouvement et exploration
Un moment pour bouger, jouer et explorer avec bébé. À travers la musique, la danse, les ballons, les foulards et des jeux de mouvement, chaque séance propose une nouvelle façon de stimuler bébé tout en bougeant avec lui. Un moment complice, actif et ludique pour petits (12-24 mois) et grands.
Horaire automne 2026
*Cet horaire est préliminaire et sujet à changement sans préavis d'ici l'ouverture officielle le 28 septembre.