On fait une meilleure place
à l’entrainement

Parce que nos vies ne sont pas linéaires, et notre façon de nous entraîner ne devrait pas l’être non plus. Entre le travail, la famille, la grossesse, le post-partum, la ménopause et les variations hormonales, il y a les périodes où l’énergie manque et celles où on se sent invincible. Nos besoins, notre corps et nos priorités évoluent.

Pourtant, l’univers du fitness est encore souvent pensé autour d’une idée simple : être assidue, progresser constamment et arriver avec suffisamment de confiance pour prendre sa place.

La Rēforme est pensée autrement. C’est un espace d’entraînement conçu pour la vraie vie des femmes : un endroit où tu te sentiras à l’aise d’essayer quelque chose de nouveau, de recommencer après une pause, de ralentir, de te dépasser ou simplement de venir bouger. Sans avoir à te demander si tu as « le niveau », si ton corps doit être corrigé ou si tu es à ta place.

Choisir un gym exclusivement pour femmes, ce n’est pas choisir la séparation. C’est choisir un environnement où le confort, la confiance et la liberté prennent plus de place. Un espace où le regard extérieur pèse moins lourd. Où tu peux essayer un nouveau mouvement, poser une question à ton coach, te dépasser ou revenir après une pause sans avoir l’impression de devoir te justifier.

Et parce que la vraie vie ne s’arrête pas pour aller au gym, les enfants sont les bienvenus chez La Rēforme. Tu n’as plus à choisir entre prendre soin de toi et t’occuper d’eux. Avec nos cours adaptés, nos espaces dédiés et nos cours simultanés, on crée un environnement où les femmes peuvent bouger à leur façon, à leur rythme et dans un espace pensé pour elles.

L’ouverture est prévue à la fin septembre 2026 à Delson. La date officielle d’ouverture sera annoncée très bientôt.

Une programmation variée pour développer ta force, ton endurance, ta mobilité et ton bien-être : force & endurance, HIIT, Pilates, yoga, mobilité et plusieurs autres formats qui seront dévoilés prochainement.

La Rēforme offrira des cours de groupe, de l’entraînement privé, de l’entraînement autonome ainsi que différents services complémentaires pour accompagner les femmes dans les différentes étapes de leur parcours :

• Entraînement privé — un accompagnement individuel adapté à tes objectifs

• Kinésiologie spécialisée en santé de la femme — un accompagnement adapté à différentes réalités, notamment la grossesse, le post-partum et la ménopause

• Nutrition — des services et conseils adaptés aux besoins et aux réalités des femmes

• Ateliers et événements — des rencontres autour de la santé, du mouvement et du bien-être

La programmation et la grille horaire complètes seront dévoilées à l’approche de l’ouverture. Inscris-toi à notre infolettre et abonne-toi à nos pages Facebook et Instagram pour ne rien manquer.

Parce que la vie ne suit pas toujours un horaire fixe, ton entraînement ne devrait pas avoir à le faire non plus.

La Rēforme fonctionnera avec un système de crédits flexible, qui te permettra de choisir tes cours et tes activités en fonction de ton horaire et de tes besoins.

Nous prévoyons notamment :

• des abonnements mensuels

• des abonnements à la session pour certains cours

• des forfaits de cours

Les détails des différents forfaits et leurs tarifs seront dévoilés prochainement.

Oui, les enfants sont les bienvenus chez La Rēforme, selon certaines modalités et certains horaires qui seront dévoilés très bientôt.

La Rēforme a été pensée pour faciliter l’intégration du mouvement dans la vraie vie, notamment lorsque les enfants font partie de l’équation.

Tout-à-fait. Pour une grossesse qui se déroule normalement et sans contre-indications médicales, maintenir une activité physique régulière est non seulement sécuritaire, mais grandement encouragé.

Nous n'offrons pas de cours exclusivement « pour femmes enceintes » : tu te joins simplement à nos cours réguliers. Comme chaque grossesse est unique et évolue au fil des semaines, nos coachs formées sont là pour adapter les mouvements, ajuster les intensités et te proposer des options sécuritaires pour ton corps et ton plancher pelvien.

Nous te recommandons d’en discuter au préalable avec ton professionnel de la santé afin de t'assurer que ta situation permet la pratique d'activités physiques.

La reprise de l’entraînement varie d’une femme à l’autre et dépend du type d’accouchement, de la récupération et de la condition physique.

Pour participer à nos cours postnataux (où bébé est le bienvenu !), la reprise est possible à partir de 8 semaines après l’accouchement pour un accouchement vaginal, et 12 semaines après une césarienne.

Avant de débuter, il est essentiel d’obtenir l’accord de ton professionnel de la santé .

Dans le but de te simplifier la vie et d’alléger ton sac, le matériel d’entraînement, les tapis et les serviettes seront disponibles sur place.

Tu peux donc voyager léger et n’apporter que l’essentiel : ta bouteille d’eau et ta tenue de sport.

Tu préfères utiliser ton propre matériel ou apporter ta serviette ? Tu es évidemment la bienvenue.

Pas encore, mais ça s’en vient très bientôt.

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