Nos cours
BUILD
Musculation
Force fonctionnelle et progression
Mouvements composés, progression en charges et travail métabolique structuré. Ce cours développe la force fonctionnelle de façon équilibrée. Chaque séance mobilise les principaux groupes musculaires pour un résultat global.
Circuit
Force, métabolisme et capacité cardiovasculaire
Un entraînement par stations basé sur des formats dynamiques (EMOM, AMRAP, circuits). Chaque intervalle est pensé pour solliciter la force et la capacité cardiovasculaire. Un cours motivant et évolutif où vous travaillez à votre propre intensité, charge et rythme.
Sculpt 30
Renforcement et définition
Renforcement musculaire ciblé avec charges et accessoires. Un cours pour travailler la définition musculaire dans un format express de minutes.
Pilates au sol
Précision, posture et contrôle
Un travail de haute précision axé sur le contrôle, la respiration et l’alignement. On renforce les muscles profonds, améliore la posture et développe un centre solide et stable.
MOVE
Restore
Mobilité et
étirements profonds
Le parfait antidote au stress et à la fatigue musculaire.
On y délie les tensions du quotidien grâce à des étirements profonds, des mouvements fluides et une respiration guidée.
Un cours régénérateur pour retrouver un corps plus léger, souple et disponible.
Yinyasa
Équilibre et relâchement
Une pratique qui marie la fluidité du Vinyasa à la douceur du Yin.
La séance débute par un enchaînement dynamique guidé par la respiration, puis ralentit progressivement vers des postures au sol tenues plus longtemps.
Un équilibre entre activation et relâchement pour renforcer le corps, améliorer la mobilité et apaiser l’esprit.
Sunrise Flow
Éveil, énergie et respiration
Un cours de yoga matinal dynamique et revitalisant pour réveiller le corps et l’esprit.
À travers une séquence de mouvements inspirés du Vinyasa, la respiration accompagne chaque posture pour délier les tensions, stimuler l’énergie et créer une sensation de légèreté.
Une pratique idéale pour activer le corps, clarifier l’esprit et cultiver une belle énergie dès le matin.
Abs & Core
Force, stabilité,équilibre
Un cours de yoga ciblé sur les abdominaux et les muscles profonds du tronc.
On combine postures de yoga, gainage et mouvements contrôlés pour renforcer le centre du corps, soutenir la posture et développer l’équilibre.
Flow Harmonie
Corps, souffle et esprit
Une pratique de yoga douce, fluide et apaisante, qui invite à reconnecter le corps, le souffle et l’esprit.
À travers des mouvements accessibles, des postures adaptées et une respiration consciente, ce cours vous permet de relâcher les tensions et améliorer la mobilité.
Un espace pour ralentir, écouter son corps et retrouver son équilibre intérieur.
SWEAT
La Purge
Cardio kickboxing, intensité et déroulement
Enchaînements de boxe, circuits cardio et haute intensité qui travaillent la coordination, l'endurance cardiovasculaire et le tonus musculaire. On se défoule, on transpire et on repart avec l’esprit plus léger. Aucune expérience en arts martiaux requise.
Cardio-danse
Rythme, féminité et vitalité
Un cours stimulant où la féminité, le rythme et l'expression corporelle rencontrent l'intensité du conditionnement physique. On y travaille le souffle, la coordination et la posture dans une ambiance festive.
Cardio tonus
Cardio et renforcement
Un entraînement rythmé sur musique qui combine mouvements cardio et exercices de renforcement avec des poids légers.
Accessible et énergisant, ce cours sollicite l’ensemble du corps, améliore l’endurance et renforce les muscles dans une ambiance motivante. Chacune adapte l’intensité à son niveau.